你知道吗，由于膳食结构、饮食习惯、生活习惯等原因，目前我国国人平均每天钙摄入量只有391毫克，仅仅达到中国营养学会推荐供给量的41%，现在全国近9亿的人都缺钙。所以，你有可能也缺钙，那如何判断我们每天摄入的钙量是否符合要求呢?

　　初生的婴幼儿，一岁以内的孩子每天需要300毫克的钙;学龄前儿童可能每天需要500到600毫克;18岁以下的青壮年，推荐800到1000毫克钙摄入量。老年人或者骨质疏松的特殊人群以及运动员，因为骨骼方面容易受损，受伤几率比较大，以及孕妇和哺乳期的妇女，对钙的需求量*多。

　　我们从图表中可以看到各个年龄段的人群钙质的实际摄入量与推荐摄入量相比远不达标，这是因为我国居民摄入奶制品、豆制品和鱼虾等物相对较少，饮食结构还不够健康导致的。小编建议大家根据自身情况合理调整饮食，必要的话可以选择一款适合的自己的钙剂作为额外补充，今天小编给大家推荐一款补钙效果特别好的钙剂——金丐醋酸钙。

　　金丐醋酸钙是一款药性温和、不刺激肠胃，补钙效果非常好的钙剂。小编给大家介绍一下金丐醋酸钙的补钙原理，金丐醋酸钙是一种有机钙，有非常好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg钙离子，而碳酸钙钙剂，每100ml水中仅可溶解1.5mg。金丐醋酸钙直接在胃液中就能溶解，不需要胃酸，能100%溶解释放钙离子，有效钙含量高，高达25%，对肠胃十分友好，不易导致便秘和胃胀气。金丐醋酸钙不需要在饭后吃，直接空腹就能吃，不会和食物中的磷酸盐、脂肪酸、草酸等发生反应形成钙盐，有效减少钙源浪费。

　　虽然我们现在很多人都有可能缺钙，但补钙并不是什么难事，我们在平时的饮食上可以建立健康的饮食结构，多吃一些奶制品、豆制品和鱼虾等，增加我们的钙摄入量。对于一些对钙需求量大的人群，每天可以再额外吃一粒金丐醋酸钙胶囊，这样就可以满足人体一天对钙质的需求了。